Ti capita mai di pensare che se senti una particolare emozione allora quella situazione che stai vivendo è reale?
Certo, per il corpo è senz’altro così perché è autentico.
Tutte le sensazioni percepite dal corpo ci sono realmente, MA c’è dell’altro.
Il corpo è un perfetto rilevatore di come NOI osserviamo la realtà.
L’osservazione della realtà è personale, ciascuno di noi da significati diversi a ciò che vive, in base alle esperienze vissute, all’educazione, alle convinzioni…
Infatti quante volte ti sarà capitato di vivere o assistere a situazioni particolari davanti alle quali ti sei accorto che le persone hanno reagito in maniera diversa a parità di evento capitato.
Ecco che in questo caso utilizziamo le emozioni esattamente come i giudizi dando un significato e quindi creandomi una rappresentazione della situazione che sto vivendo e che potrebbe non corrispondere alla realtà.
Ad esempio, immagina di vedere uno scorpione sul pavimento di casa, non so te ma io mi spaventerei tantissimo e sicuramente inizierei ad agitarmi preoccupandomi di capire cosa fare (essendo biologa non penserei mai ad ucciderlo).
Poi scopri che qualcuno ti ha fatto uno scherzo e vedi che quello scorpione è finto.
Il tuo stato emotivo cambia e cambia perché è cambiato il significato che hai dato allo scorpione (da vero a giocattolo)
Ecco che dunque la sensazione è assolutamente vera ma risponde alla rappresentazione personale e non alla realtà.
Ricorda dunque che quando ti senti sopraffatto dalle emozioni dietro c’è sempre una tua rappresentazione.
Come capire quanto la nostra interpretazione sia affidabile?
Utilizza il confronto e fai domande.
“Perché mi dici questa frase?” “Come mai mi guardi in questo modo?” “Forse ho frainteso?”
Domande che siano di curiosità, per capire e conoscere meglio la situazione in cui ti trovi (prima di partire all’attacco in una discussione, ad esempio)
Se la prossima volta terrai presente che dietro alle tue emozioni ci sono le tue personali interpretazioni, scoprirai un mondo mai considerato e che ti aiuterà a migliorare non solo la tua comunicazione ma anche le tue relazioni.